眼精疲労対策！生活に取り入れて、眼精疲労を解消しよう！

こんにちは！

春日部コアラ整体院です(^^)

今回は、デスクワークや長時間パソコンを使用している方、スマホ、テレビ、

読書などで目を酷使する方に多くみられる「眼精疲労」についてお話します。

単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できます。

しかし、良質かつ十分な睡眠をとっているのに係わらず目の疲れや痛みの症状が残る場合は眼精疲労が疑われます。

次のような症状がないかセルフチェックしてみましょう。

• パソコンやスマホの画面を1日5時間以上は見ている
• 眼鏡などの度数は何年も変えておらず、度数があっていない
• 最近、小さな文字などが見えづらくなった
• 最近、近くのものが見えづらくなった
• 寝不足気味のことが多い
• 首や肩コリを良く感じることがある
• 乾燥したところにいる事が多い
• まぶたが重く感じる
• 目が充血することがある
• 目がショボショボ、ゴロゴロする

皆さん、上記の項目で当てはまる項目数を数えてみてください。

≪診断≫

0個　　　大変健康です

1～2個　目が疲れやすくなっています

蒸しタオルを目に当てるなど、目を休ませてあげてください

3～6個　目の疲労が進んでいます

頭や首などにも痛みが出てくる可能性があります

7～9個　かなり目が疲れています

早めのケアをオススメします

10個　　目の疲れがピークに近い状態です

頭や首、肩だけでなく身体全体に異常がないかチェックし

早急にメンテナンスが必要です

1個でも当てはまる項目がある方は目の疲れが蓄積されてきている状況なので、

症状がひどくなる前に早めのケアがおすすめです。

7個以上当てはまる項目がある方は目の疲れだけでなく、

脚の疲れによって歩き方、立ち方が普段と異なり、他の箇所にも負担がきて

異常がある可能性がありますので、全身のケアをオススメします。

眼精疲労になると、なかなか疲れ目が改善されず仕事や生活のパフォーマンスが落ちてしまいます。

なかなか疲れ目が改善されず悩んでいる方は、是非一度春日部コアラ整体院にお気軽にご相談ください。

春日部コアラ整体院では、まず患者様が抱えているお体のお悩みや痛みの原因を究明し、

その原因となっている部分を徹底的にアプローチしていきます。

少しでもお身体に不調や違和感がある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「Instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもお問い合わせいただけます(^^)
----------------------------------------------------------
【春日部コアラ整体院】
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-5-22
フラワー2F
東武スカイツリーライン春日部駅東口　徒歩５分
070-8522-6586