そのつらさ、姿勢の悪さが原因？

こんにちは！

春日部コアラ整体院です(^^)

今回は、首こり・肩こりでお悩みの方に多いと言われている

「ストレートネック（スマホ首）」についてお話します。

ストレートネックとは、本来であれば緩やかなカーブを描いているはずの

首の頸椎という骨が前傾姿勢を取り続けることで真っすぐになってしまう状態のことです。

頸椎のS字カーブが失われてしまうことで、首の痛みだけではなく、

肩こりや頭痛など身体に様々な不調をもたらせることもあります。

ストレートネックは、悪い姿勢のままで長時間スマホやパソコンなどを長時間操作することで

生じやすいため、「スマホ首」とも呼ばれています。

スマホやパソコンを操作する際は、自然と頭部を肩より前に突き出す姿勢になります。

この姿勢を長時間続けると頭の重みで首の周辺には相当な負担がかかり、

負担がかかった状態が長く続くと頸椎が真っすぐになり、ストレートネックになってしまいます。

人の頭の重さは、体重の10％程と言われており、体重が50kgであれば約5kgになります。

約5kgもの重さを首が支えているとイメージしてみてください⋯。

悪い姿勢の状態ですと、首に相当な負担がかかってしまいます。

猫背の方や反り腰の方も首周辺に負担がかかるため、ストレートネックになりやすいと言われています。

ストレートネックが引き起こす「肩こり」や「頭痛」「目まい」などの症状を

楽にするための対処法としては、ストレッチなどのセルフケアが有効です。

他にも、生活習慣の改善も重要になります。

スマホやパソコンで動画を見たり、ゲームをしたりすると、

ついつい時間を忘れてしまうこともあります。

しかし、ストレートネックのリスクを減らすためにも、日頃から正しい姿勢を心がけて、

スマホやパソコンの使用時間を決め、しっかりストレッチを行うようにしましょう。

ストレートネックによる症状が中々改善されない方、同じような症状でお悩みの方も

多くご来院されていますので、是非一度春日部コアラ整体院にお気軽にご相談ください。

春日部コアラ整体院では、まず患者様が抱えているお体のお悩みや痛みの原因を究明し、

その原因となっている部分を徹底的にアプローチしていきます。

少しでもお身体に不調や違和感がある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「Instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもお問い合わせいただけます(^^)
----------------------------------------------------------
【春日部コアラ整体院】
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-5-22
フラワー2F
東武スカイツリーライン春日部駅東口　徒歩５分
070-8522-6586