こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^)
今回は、慢性的な腰痛やぽっこりお腹で悩んでいる方に多い「反り腰」についてお話します。
皆さんは「反り腰」と聞いてどんな症状なのかイメージできますか？
何となく聞いたことがある方も多いかと思いますが、
詳しくは分からなかったり、説明するのは難しいと思います。
反り腰とは、腰の湾曲が極端に強くなってしまっている状態です。
本来骨盤が前傾している状態からさらに前に倒れてしまっています。
一見姿勢が良いように見えますが、腰痛を引き起こしてしまったり、
ぽっこりお腹の原因にもなってしまいます。
反り腰になってしまう原因は、筋肉のバランスが悪かったり、筋力の低下、
体重の増加、ヒールの高い靴を履くなどがあります。
筋力低下や筋肉のバランスの悪さは、運動不足や加齢により筋力は衰えていき、
筋肉のバランスも悪くなってしまいます。
なぜそれが反り腰の原因になるのか、それは骨盤は筋肉に支えられていますが、
筋力低下してしまうと、骨盤が正しい位置を保つことが出来ずに前に倒れていってしまいます。
そうなると上半身が前に倒れないようにしようとするので、腰が反るようになってしまいます。
体重の増加は、体重が増えたり、妊娠したりするとお腹が出た体型になります。
お腹が大きくなってしまうと、その分重くなり立っている姿勢もやや前のめりになってしまいます。
お腹の重さを支えて、前のめりにならないようにすると腰を反らせた状態になってしまい、反り腰になります。
また反り腰は女性に多いと言われています。なぜ男性よりも女性のほうが多いのか？
それは男性に比べて女性は筋力が弱いからです。
また、ヒールを履くことが多いからです。
ヒールを履くとつま先立ちになり前のめりになりますが、
そうならないために腰を反ってしまうからです。
症状としましては、腰痛や脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などがあります。
腰を反らすことによって筋肉が緊張してしまい、血流の流れが悪くなり硬くなることで
痛みが出やすくなってしまいます。長時間腰を反った姿勢が続くとなりやすいです。
ひどくなると、脊柱管狭窄症や梨状筋症候群などのリスクも高くなります。
このような症状を出さないために早めに、反り腰を改善することがおすすめです。
ストレッチや筋トレも症状の緩和には有効ですが、何をしたらいいか分からないという方も多いかと思います。
春日部コアラ整体院では、同じような症状でお悩みの方も多くご来院されております。
一人でお悩みの方は、是非一度お気軽にご相談下さいませ！
春日部コアラ整体院では、まず患者様が抱えているお体のお悩みや痛みの原因を究明し、
その原因となっている部分を徹底的にアプローチしていきます。
少しでもお身体に不調や違和感がある方は、まずはお気軽にご連絡ください。
「Instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもお問い合わせいただけます(^^)
----------------------------------------------------------
【春日部コアラ整体院】
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-5-22
フラワー2F
東武スカイツリーライン春日部駅東口 徒歩５分
070-8522-6586
お電話ありがとうございます、
春日部コアラ整体院でございます。