外反母趾でお悩みの方

こんにちは！
春日部コアラ整体院です(^^)
今回は、女性の方に特に多い「外反母趾」についてお話します。

原因はいくつかありますが、中でもヒールを長時間履いて生活をしていたり、
自分の足に合っていない靴を履くこと、そして扁平足の方に多いと言われています。
偏平足は、通常足の裏にはアーチ（土踏まず）があるはずなのですが、
それが無くなってしまい真っ平になっている状態を言います。

扁平足を改善するためには足の裏の筋肉をしっかりと使ってあげる（鍛える）必要があります。
ではどうやって鍛えるの？と疑問に思う方も多いと思いますので、
今回はお家で簡単に出来るトレーニングを１つご紹介します！
「タオルギャザー」というもので、
お家にあるタオルなどを足元に置き、立った状態もしくは座った状態で
足の指を使ってそのタオルをギュッと集めてくるというトレーニングです。
このように足の指を動かすことで足の筋肉を鍛えることができます。
手軽にできますので、ぜひご自宅でやってみてください！

何かお悩みやご不明点等ございましたらお気軽にご相談ください！
外反拇趾は放置しておくと痛みがさらに悪化してしまうので、
つらさを感じ始めたらお早めにご相談くださいませ。

春日部コアラ整体院では、まず患者様が抱えているお体のお悩みや痛みの原因を究明し、

その原因となっている部分を徹底的にアプローチしていきます。

少しでもお身体に不調や違和感がある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「Instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもお問い合わせいただけます(^^)
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【春日部コアラ整体院】
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