ぎっくり腰の原因と対処法

こんにちは！春日部コアラ整体院です(^^)

今回は、この時期非常に症例が多くなる「ぎっくり腰」についてお話します。

ぎっくり腰は皆さんご存じの方も多いと思うのですが、

前かがみの姿勢になったときや、くしゃみなど勢いのついた時、

急に姿勢を変えた時などの日常生活のわずかな動作がきっかけで起こります。

原因としては筋肉や骨、軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられますが、

ほとんどの場合は原因がわかりません。

しかし、日常生活における体への負担・ダメージ・歪みが蓄積していき、

それが一定の限界値を超えた際に起こることは間違いありません。

では実際にぎっくり腰になったらどうすればよいのかというと、

まず痛みが強い場合は、腰に負担のかからない楽な姿勢を取るようにしてください。

たとえば、膝の下にクッションを入れ腰と膝を軽く曲げて寝る姿勢や、

膝を軽く曲げて横向きに寝るなどの姿勢がおすすめです。

次に炎症が起きている部分を冷やします。

冷やすことで炎症が抑えられて痛みが軽減されます。

炎症が落ち着いたら少しずつ体を動かすようにしていきましょう。

ずっと安静にしているだけだと筋肉が固まってしまい治りが遅くなるので、

できるだけ可能な範囲で動かしながら治していくのがベストです！

予防としては、身体の歪みを整え、身体に蓄積する負担を減らしたり、

ストレッチや適度な運動をして腰に負担がかからないようにすることが大切です。

春日部コアラ整体院では、まず患者様が抱えているお体のお悩みや痛みの原因を究明し、

その原因となっている部分を徹底的にアプローチしていきます。

少しでもお身体に不調や違和感がある方は、まずはお気軽にご連絡ください。

「Instagram」や「公式LINE」もしくは「お電話」からもお問い合わせいただけます(^^)
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